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一、导言——你的时间够用吗？
二、开篇——你的时间是怎样被浪费的？
1、时间浪费的主要因素
2、时间浪费的主要内部因素
3、时间浪费的主要外部因素
4、个人时间资本分析
三、正文——高效时间运用的技巧
1、拥有正确目标制定科学计划
A、正确目标的三大种类
B、做出科学的计划
2、优先管理策略
A、时间的四个象限
B、四象限文化
C、如何投资二象限
D、改变传统的思维观念
3、时间管理的80/20法则
A、“西瓜”与“芝麻”
B、善待高回报的工作
C、效率与效益的区别
4、做突发干扰时间的主人
A、电话干扰
B、不速之客
C、突发会议
四、结尾篇——走出你的舒适区
1、什么是习惯
2、习惯与舒适区的关系
3、习惯造成的时间陷阱
4、走出你的舒适区
注：案例分析，均穿插于各个知识点之间分别讲授。